导 语

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胸闷和胸痛是心血管问题比较常见的症状，一般出现胸闷和胸痛，我们首先会想到心脏疾病，但这种疼痛的性质，一般为压迫感，压榨感或窒息感。

出现气短的原因，可以为心脏疾病，也可以为肺脏疾病，如果平时没有慢性支气管炎，肺气肿，慢阻肺等疾病，无明显原因的出现气短，尤其是在活动时加重，休息时缓解，要注意是心血管的问题。

如果晕厥前，有明显的心前区部不适，要高度怀疑是心血管的问题。

这种疼痛大多与活动有关，劳累或活动或者大便时，腹压增高会出现这种症状，持续时间大约3~5分钟能够缓解，考虑与心绞痛有关，要立即就医。

经常体检可提前发现疾病或者致病因素并及早治疗。35岁以上的人应经常测量血压，血压超过或等于140/90mmHg就应采取相应的药物治疗或调整生活方式进行干预。高血压病人要谨遵医嘱按时、按量坚持服药，不可擅自减药或者停药。

冬季是心脑血管疾病的高发季节，也恰好是发现心脑疾病隐患的有利时机。有心脑血管疾病危险因素、家族史或者有胸闷、心悸、头晕、胸痛等症状的朋友，及时就医检查，经常测量血压、适时化验血脂、血糖、肝肾功能等指标，有利于及时发现潜在的疾病，及时调整治疗，防患于未然。

心血管疾病的发作，往往有起病急、进展快、对生命威胁大的特点。快速识别一些心血管急症的危险信号，及时就诊，争取宝贵的治疗时机，对于避免一些不良结局的发生是非常重要的。

血压的骤然升高，严重时也会危及生命。当出现视物模糊、明显的头晕头痛、身体水肿、胸闷胸痛、恶心呕吐、肢体麻木等症状时，一定要记得测量一下血压。因为这有可能是血压骤然升高导致的高血压急症。一旦出现这些症状，伴有血压明显高出一般情况的水平，应立即就诊。

最后，建议大家保持良好的心态，坚持健康的生活方式，定期检查、按时服药，有不舒服时及时就诊，心血管医生永远为您的健康保驾护航。

研究样本高达 24.5 万，平均随访时间长达 9.3 年，覆盖了全球 5 大洲 80 个国家，且覆盖了不同经济发展水平的地区，其中 21% 的参与者来自高收入国家，60% 来自中等收入，19% 来自低收入国家，这与全球人口分布相似。

相比于最不健康的饮食（按照研究方案得分 ≤ 1），最健康的饮食（得分 ≥ 5）能将总体死亡风险降低 30%，患心血管疾病风险降低 18%，心肌梗塞风险降低 14%，中风风险降低 19%，心血管疾病死亡风险降低 28%，非心血管疾病死亡风险降低 32%。

需要注意的是，这项研究是观察性研究，只是显示了 6 种食物食用量不足，与全因死亡和心血管事件之间存在关联，并没有表明因果关系。而且研究本身也存在一些局限性，比如部分数据依赖参与者回忆等。