月饼我们都知道，普遍含糖量高，加入了较多的“脂”保持口感，制作程序又多有煎炸烘烤，是高糖、高热、高脂的“三高”食品。
几款常见月饼的营养素均值
据了解，目前市场的月饼热量，大约是每100克有400千卡左右。这是什么概念呢？
相当于吃一块月饼，就等于吃了一次正餐。如果吃了月饼的话，要注意减少每一餐主食摄入。
而一个185g双黄莲蓉月饼的油脂含量为43g，相当于4个半白瓷勺的油脂量，且其中胆固醇含量约600mg。（每人每天胆固醇摄入量一般不超过300mg）
虽然不同种类月饼的做法、用料有所不同，但不可否认它的确算不上“健康食物”。