你知道吗？夏天不仅仅和西瓜、冰水、游泳有关，高温天气还会影响我们的健康。
夏日如何保持健康，快来一起看看世卫组织的炎热天气保持健康指南！
每年的高温天气都会影响许多人的健康，尤其是老年人、婴儿、户外工作人员和慢性病患者。高温可引发衰竭和中暑，若已存在心血管、呼吸系统、肾脏或精神疾病，高温天气还会使其状况恶化。
保持身体凉爽 炎热天气， 保持健康保持身体凉爽多喝水穿轻便宽松的衣服；用清凉透气的床单；洗澡；经常喝水，避免含糖、酒精或咖啡因的饮料
保持家里凉爽 晚上通风，给家里降温；经常通风、尽可能少用电子设备，减少公寓或房子里白天的热负荷
疫情期间也要避免高温 没有证据表明暴露在阳光下或高温下可以预防或治愈新冠，而且这样做还会增加晒伤和高温相关疾病的风险；可以通过勤洗手、咳嗽和打喷嚏时屈肘或用纸巾捂住以及避免触摸脸部、不随地吐痰等措施来保护自己和他人
如果你或身边的人感到头晕、虚弱、焦虑、极度口渴或头痛，请寻求帮助。尽快走到阴凉的地方并测量体温；如果你有疼痛的肌肉痉挛，立即在阴凉处休息并喝含电解质的饮料；如果热痉挛持续超过一个小时，就要寻求帮助；如果你出现异常的症状、症状持续、或怀疑发烧，请就医；如果周围有人出现皮肤干热，神志失常、抽播或昏迷，立即呼叫医生或救护车。
注意体温过高和发烧的区别 如果有疑问，在阴凉处的休息至少30分钟，喝水补充水分，同时避免含糖、酒精或咖啡因的饮料；如果体温仍然很高，则可能是发烧， 应该就医；如果在阴凉的环境中休息后体温下降，感觉变好，则可能是热应激反应。
老年人，以及有哮喘、糖尿病和心脏病等基础疾病的人应更加注意自己的健康，因为他们更容易受到高温天气和冠状病毒的影响。
你可知道，溺水是世界各地非故意伤害死亡的第三大原因，是各年龄人群致死致残的一个重要原因，它还位居5-14岁儿童死因排名的前10。照看儿童游泳时，应时刻保持警惕!以下行为会分散注意力∶
在我们吃的食物周围，生活着许多神秘的微生物。有的微生物可以帮我们制作奶制品、肉制品，另一些微生物就没有那么友好了，它们可能会使食物腐烂、产生不好的味道、气味与外观。但还有一些微生物，它们不会使食物发臭、也不会改变食物外观，但它们很危险！含有有害细菌、病毒、寄生虫或化学物质的不安全食品可导致从腹泻到癌症等200多种疾病。以上小贴士，大家都学会了吗？